Início » Remédio natural pra ansiedade: Xô Insônia!

Remédio natural pra ansiedade: Xô Insônia!

Que tal testar um remédio natural pra ansiedade e acabar com sua insônia?

Sabia que segundo a Associação Brasileira de Sono mais de 73 milhões de brasileiros sofrem com não conseguir dormir?

Você também faz parte desse grupo que não cai no sono nem contando carneirinhos?

Fica aqui que vou te contar um segredo para acabar com isso. Ah, e é 100% natural!

Remédio natural pra ansiedade

Qual o motivo da insônia?

Os médicos explicam a insônia através do modelo criado por Spielman, que separa as causas em 3P’s:

– Predisponentes: 

Basicamente são pessoas com alguma tendência a terem insônia.

Nesse sentido inclui as pessoas com ansiedade e depressão. Dessa forma, a insônia é ligada a doenças ou algo mais químico do organismo.

– Precipitantes:

Ou seja, a insônia é causada por gatilhos emocionais ou acontecimentos que marcaram a vida da pessoa.

Podendo ser situações de luto, pressão, medo ou até mesmo frustrações.

– Perpetuante:

Atualmente essa acaba sendo a situação mais comum e é causada pelos hábitos das pessoas.

Sabemos que hoje o estilo de vida costuma ser uma coisa doida…

Pressa, compromissos, stress, celular, informações, pandemia.

Assim sendo, isso só aumenta a ansiedade e aumenta os casos de insônia.

As pessoas tem crises de ansiedade e ataque de pânico como se não houvesse amanhã, parece algo considerado “normal”.

Mas existem hábitos diários que podem ser melhorados para evitar que se tenha tanta ansiedade e diminuir a insônia.

Um deles é a diminuição da ingestão de cafeína, praticar atividades físicas, evitar alimentação pesada a noite…

Podendo ser uma boa opção realizar a prática da higiene do sono, falamos sobre aqui.


Remédio natural pra ansiedade e insônia

Mas afinal, o que fazer para acabar com a insônia?

Nas minhas jornadas de estudos por ai aprendi bastante sobre os tratamentos para insônia.

Uma vez que eu mesma tenho meus períodos em que nada me faz pegar no sono.

E então foi nesse momento que eu encontrei essa solução, que funcionou super bem para mim e para algumas pessoas que indiquei.

Basicamente comecei a tomar dois manipulados:

  • 5-htp

O 5-hidroxitriptofano é um aminoácido que tem a função de produzir serotonina no nosso corpo.

A serotonina tem várias funções, mas principalmente age regulando humor e sono.

Em resumo, quando o 5-htp natural do nosso organismo está baixo, pode desencadear ansiedade e depressão.

A suplementação irá ajudar no equilíbrio do bem-estar por isso a fez ser chamada por muitos de “pílula da felicidade”.

Pode ajudar até mesmo em casos de compulsão alimentar causadas por ansiedade.

Nada melhor do que resolver tudo com um remédio natural pra ansiedade…

Onde conseguir? Em qualquer farmácia de manipulação você consegue mandar manipular.

Quando tomar? Costumo tomar 1 ou 2 cápsulas antes de dormir e deitar pro soninho da beleza.

  • Magnésio Quelato

O magnésio também possui diversas funções muito importantes.

Entre elas iremos ressaltar a ativação hormonal e o relaxamento muscular.

Da mesma forma, ele também está envolvido na produção da serotonina, controlando o humor e diminuindo a ansiedade.

Por outro lado, ele também age em todos os tecidos musculares do corpo.

Ou seja, nos músculos estriados esqueléticos (os que a gente usa na academia) auxilia no descanso depois de treinos intensos.

Com efeito no músculo cardíaco ele abaixa a pressão.

Por fim, no cérebro diminui a transmissão de sinapses, ajudando na sensação de relaxamento.

Onde conseguir? Também em qualquer farmácia de manipulação.

Quando tomar? Juntamente com o 5-htp antes de dormir.

 

Com esse combo você está super preparada para ter aquele soninho gostoso e revigorante.

Com toda certeza, sem insônias e sem ansiedade 🙂

 


4 comentários em “Remédio natural pra ansiedade: Xô Insônia!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Voltar ao topo