Sintomas de ansiedade: você sente mas nem sabe que são

Os sintomas de ansiedade mais comuns já são bem conhecidos, mas você sabia que existem alguns que pode ser que você sinta e nem sabe que são?

Trouxemos 7 desses sintomas nesse artigo para te ajudar a entender mais de si mesmo.

A ansiedade vem sendo um grande problemão… Chamado por vários de “a doença do século”.

Vem se tornando super frequente e sem limitações de sexo ou até mesmo idade.

Uma das causas em adultos é a tal da produtividade tóxica, autocobrança e excesso de trabalho.

Isso traz efeitos como a insônia, mau humor e outras coisas que atrapalham totalmente no nosso bem estar.

Se for seu caso, aqui temos um artigo super completo sobre higiene do sono que pode ajudar com essa dificuldade pra dormir.

Além disso é muito importante cuidarmos dos hábitos diários e corriqueiros, fizemos um post também aqui.

Dessa forma, vamos aos sintomas de ansiedade que pode ser que você sinta mas nem saiba que são sinais.

7 sintomas de ansiedade que você sente mas nem sabe que são

1 – Se desesperar ao imaginar acontecimentos futuros.

Um dos sintomas mais inegáveis de ansiedade é que a mente da pessoa nunca está no presente, mas sim no futuro.

E mais que isso, o ansioso começa a se desesperar com coisas que vão acontecer.

Sempre “premeditando” todas as alternativas de situações (maioria ruins) que podem vir.

De repente aquela festa no final de semana que vem já não se torna um lazer mas sim uma preocupação.

E se fulano for? Caso eu não conseguir decidir minha roupa? E se o aniversariante não gostar do presente?

O turbilhão de pensamentos de “e se…” tornam uma tortura na cabeça da pessoa.

2- Repensar tudo o que aconteceu, remoer erros e decepções constantemente.

A mente da pessoa que sofre com ansiedade fica sempre a mil… E óbvio que ela não vai deixar nenhuma situação passar em branco.

De forma que qualquer acontecimento que possa dar brecha para o sentimento de “eu devia ter feito diferente” já cria uma bola de neve mental.

Então começa a repassar na cabeça cada segundo da situação.

A fim de remoer todos os erros e as decepções pensando no que podia ter feito diferente, no que poderia ter falado e não falou.

Por exemplo: um término nunca é simplesmente um término para o ansioso…

Ele vai ficar remoendo e querendo voltar atrás por um tempo bem maior que o normal.

Mais uma vez voltamos também para o pensamento de “e se…”.

3- Evitar sair para lugares com muitas pessoas ou pessoas desconhecidas.

O ansioso ele sente confortável estar no controle da situação.

Dessa forma ir a um lugar onde irá ter muitas pessoas fica complicado.

Afinal, se terá muitas pessoas terá a possibilidade de muitas coisas diferentes acontecerem.

E simplesmente ele ficará até o horário do evento pensando nessas infinidades de perspectivas que podem ocorrer.

Muitas vezes a pessoa inclusive pode concordar de ir, mas depois se afoga no seu mar de pensamentos e acaba desistindo.

Nesse mesmo sentido, estão “rolês” com pessoas desconhecidas…

Se com pessoas que você conhece já é difícil imagina com quem nunca viu?

Dessa maneira, resulta em uma gama de dúvidas que irão pairar a mente tribulada do ansioso.

Será que a pessoa gostou de mim? O que será que ela tá pensando?  Será que ela vai atrasar?

Essas e muitas outras questões vão novamente acabar fazendo a pessoa não querer ir ou simplesmente desistir quando estiver chegando a hora.

4- Ter preocupações além do normal mesmo sem motivo concreto.

Quando a pessoa sofre de ansiedade a preocupação e a angústia já se tornam parte da rotina.

Muitas vezes a pessoa acostuma tanto que nem percebe… Mas sempre tem algo a incomodando.

Pode estar tudo normal e tudo muito bem, mas a pessoa encontra algo para ficar preocupada.

Algo que está por vir, algo com o que ficar remoendo…

A ansiedade não consegue deixar a mente quieta, em paz e despreocupada.

5- Dificuldade em desacelerar ou descansar.

Em muitos casos inclusive o sono acaba não sendo reparador.

Não apenas pessoa pode sofrer de insônia, como também conseguir dormir mas ainda assim acordar cansado.

Para quem sofre desse problema temos um artigo bem completo sobre higiene do sono aqui, que pode ser uma grande solução.

É muito difícil desacelerar quando sua mente não dá descanso.

Estudos apontam que em momentos de ansiedade as sinapses aumentam absurdamente.

E a pessoa vive em um estado de alerta constante, isso não a permite baixar a guarda e descansar.

6- Imaginar os piores cenários possíveis para tudo.

Assim como já falamos um pouquinho acima, uma das grandes características do ansioso é ser pessimista.

Elas se preocupam com tudo e com todos, e quem se preocupa dificilmente pensa nas boas situações que podem ocorrer.

Levando isso em conta é fato que a meditação é algo muito bom para pessoas nessa condição porque levam a desacelerar.

E ainda mais que isso, a treinar a mente a ver o copo metade cheio e não metade vazio.

7- Chorar com frequência mesmo sem motivo aparente.

Esse pode ser inclusive um dos sintomas de uma crise de ansiedade.

Fizemos um artigo sobre como controlar uma crise de ansiedade aqui.

Mas mais do que isso, a pessoa ansiosa se encontra em constante estresse.

E muitas vezes o corpo acaba cedendo para o choro, que é uma forma de aliviar as tensões.

Esses são alguns sintomas que podem te ajudar em um auto diagnóstico, mas lembre-se sempre de buscar ajuda médica.

Caso você tenha ansiedade e queira buscar uma ajuda de remédio mais natural, temos um artigo sobre aqui.

Mas lembre sempre de cuidar da sua saúde mental ao máximo e manter o psiquiatra em dia.