Dia 06 de janeiro é o dia da gratidão, e por isso trouxemos mais sobre o diário da gratidão para você aplicar no dia a dia!
Isso com certeza vai te ajudar a deixar sua vida mais leve.
Já falamos aqui algumas vezes como nossa correria do dia a dia está cada vez mais louca e como vivemos no piloto automático.
De fato isso desencadeia até mesmo quadros de ansiedade e depressão.
No entanto, mais que isso… Acaba-se esquecendo de viver, sempre esperando um dia x, ou a realização de tal meta.
Deixo aqui a seguinte reflexão: pra quê deixar para amanhã se você pode ser feliz hoje?
Sem dúvida os tempos estão difíceis né? A energia tá meio pesada…
Ao mesmo tempo a gente quer conquistar coisas e tá tudo bem.
Porém não esqueça que antes de você chegar lá no topo da torre e ver a vista mais linda, tem uma escadaria toda.
Por quê ficar feliz só lá no topo se você pode aproveitar todo o caminho?
Portanto é o tal do “enjoy the journey”, ou aproveite a jornada.
O que é o Diário da Gratidão?
Primeiramente, o Diário da Gratidão nada mais é do que uma ferramenta que vai te fazer lembrar de manter esse mantra como base no seu dia a dia.
Assim sendo, funciona como uma espécie de diário, porque você vai realizar diariamente.
Apesar do nome, não precisa necessariamente ser escrito em um caderno, pode ser feito até nas notas do celular…
Afinal o importante é registrar em algum lugar.
Você vai todos os dias tirar um tempinho no final do seu dia (eu faço antes de dormir) para registrar momentos pelo qual é grato.
O que escrever no meu Diário da Gratidão?
Sempre momentos, ou situações que aconteceram naquele dia.
Não apenas algo super elaborado que aconteceu.
Mas também algo simples e comum, que sempre acontece mas que aquele dia você prestou atenção e te fez bem.
Não tem muita regra, simplesmente registre o que seu coração sentir…
E principalmente, ter a visão de que independente de não ter atingido aquela meta ou chegado em tal sonho, ainda assim acontecem coisas boas.
Ah, e é muito legal também você fazer bem detalhado, para ir registrando e ler mais para frente e lembrar daquele momento especial.
Em que isso me ajudou?
Essa foi uma tarefa que a minha psicóloga me passou a algum tempo atrás e que eu prontamente anexei a minha rotina.
Acima de tudo eu estava com a meta primordial de mudar de casa e ir morar sozinha…
Assim que o tempo passava, mais a auto cobrança aumentava e mais eu julgava e me sentia infeliz com minha vida.
A verdade? Sou bastante privilegiada, estou saudável, tenho uma vida incrível e já conquistei muita coisa até aqui…
Mas eu simplesmente via o fato de não ter cumprido aquela meta específica.
Entretanto quando comecei a registrar diariamente coisas pelas quais eu era grata me pareceu que o jeito de ver as coisas mudou um pouco.
De tal forma que coisas pequenas já não eram mais tão banais.
Algumas coisas que antes passariam em branco aconteciam e eu já pensava “que incrível! vou registrar isso hoje”.
Em outras palavras, o dia a dia fica mais leve, a vida fica mais gostosa.
Pessoas que vivem reclamando de tudo ficam mais intoleráveis.
Começa a crescer o sentimento de querer aproveitar cada momento, mesmo que seja mais um dia monótono de trabalho.
Como pode, né? Um único hábito fazer tanta diferença…
Te convido a testar essa técnica e me contar o que achou, o que sentiu que mudou. Vou adorar saber!
Nossa vida é incrível, só basta tirarmos alguns segundos diários para observar e agradecer isso 🙂
